10 nutrienți esențiali neglijați în alimentația de zi cu zi
Nu este suficient să mâncăm, ci este foarte important să ne hrănim. Alimentele pe care le consumăm trebuie să fie bogate în nutrienți – de aceea trebuie să consumăm cât mai multe fructe și legume. Iată 10 nutrienți esențiali în buna funcționare a organismului și…
Cum să mănânci de sărbători astfel încât să nu te ingrași?
Cum să îți menții greutatea chiar şi în perioada sărbătorilor? Pentru a-ţi menţine greutatea în perioada Sărbătorilor e recomandat să respecţi regula meselor mici şi dese, să combini cât mai puţin alimentele, înainte de a mânca un aliment mai greu precum sarmalele e bine să…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 8
Iată că a venit momentul mult așteptat! După 3 luni de program pot spune că am ajuns acolo unde îmi propusesem și tot ce am învățat până acum aici vă rămâne mereu cu mine și nu mă voi opri acum. Aici am realizat cât de…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 7
După ce am socializat cu câteva persoane noi, am făcut o mică introspecție și mi-am reamintit cât de diferită era gândirea mea de acum 2 luni. Mă aflu aproape de finalul ediției cu numărul 2, am tras linie și am ajuns la următoarele concluzii: –…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 6
O nouă săptămană – o nouă provocare. Și de data aceasta tot cu mâncarea și pofta de dulce. Joi am avut evaluarea cu nutriționistul și i-am explicat că am câteva zile de când mă lupt cu o poftă mai mare de mâncare. Mi-a explicat că…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 5
Nu știu când a trecut prima ediție. Cert este că am reușit să slăbesc peste 4 kg după prima luna și viața mea chiar s-a schimbat în urma programului Revvolution. În nouă ediție am rămas surprins plăcută de planul alimentar, deoarece îmi plac foarte mult…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 4
O noua săptămâna s-a încheiat, iar eu sunt cu un pas mai aproape de obiectivul meu! Săptămâna a inclus un antrenament de circuit, destul de solicitant, dar foarte eficient. Unele exerciții au fost cu mingea și chiar am simțit cum lucreaza abdomenul, dar în același…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 3
Săptămâna 3 din program a început cu o sedinta de coaching cu nutriționistul care m-a încurajat să lupt cu mine. I-am spus că săptămâna trecută aș fi mâncat orice și mi-a fost greu să fac față tentațiilor, iar aceasta mi-a explicat că poate să fie…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 2
Am avut o săptămâna interesantă și plină de provocări! Nu știu dacă a fost de vină stresul, dar mi-a fost foarte greu să rezist tentațiilor. Luni am avut o sesiune de coaching cu Silviu, antrenor Revvolution și kinetoterapeut. Aceste sesiuni au loc în fiecare ediție…
#JurnalDeRevvolutionar: Călătoria Cristinei către o viață sănătoasă – Episodul 1
Știm ca te-ai întrebat de multe ori ce se întampla în fiecare ediție Revvolution, ce cuprinde programul și ce presupune parcursul fiecarui participant la Revvolution. De aceea, începând de astazi îți vom prezenta călătoria Cristinei către un stil de viață sănătos, care sperăm să te…