Care este cantitatea adecvată de proteine pentru obiectivul tău II
Acum că am aflat exact cât de multe proteine ar trebui să mâncăm, urmează să aflăm ce se întâmpla în momentul în care depășim consumul acestora. Cât de mult înseamnă prea mult? Dragostea pentru proteine nu este un secret. Este principalul macronutrient ce trebuie controlat…
Care este cantitatea adecvată de proteine pentru obiectivul tău
După ce am discutat în articolul trecut de faptul că avem nevoie de proteine, astăzi vom afla exact cât de multe proteine ar trebui să mâncăm. Dacă veți căuta DZR-uri (doza zilnică recomandată) în locuri precum Organizația Mondială a Sănătății, în mod obișnuit, vei găsi…