Autor: Valentin Vasile Sa mananci in oras este distractiv si este un prilej de a socializa. Partea mai putin distractiva este decizia de a alege din meniul foarte tentant. Aici gasesti cateva tips-uri care te pot ajuta. 1.  Este bine sa nu mergi atat de…

Autor: Tania Fântână   Dragii mei, M-am gândit să vin către voi cu câteva tips and tricks cu ajutorul cărora să vă bucurați de mesele voastre sănătoase, dar și de timpul vostru. Natura ne invită să o redescoperim și, drept urmare, timpul petrecut în bucătarie…

Autor: Valentin Vasile   Adesea auzim că apa este esențială pentru sănătate. Știm că trebuie sa ne hidratăm și cât de important este, însă de cele mai multe ori rămâne la nivel de teorie și neglijăm să punem în practică așa cum ar trebui. Poate,…

Leptina și influența sa în normoponderabilitate/ obezitate este un subiect destul de des discutat pe plan internațional de către specialiștii în remodelare corporală. Leptina este un hormon descoperit și studiat relativ recent, care are rolul de a inhiba senzația de foame, de a induce sațietatea…

Principalul feedback pe care îl primesc de la persoanele pe care le consiliez în trecerea către un stil de viață sănătos și activ, legat de planul de alimentație, este că au fie prea multă carne, fie prea mult pește, fie prea multe lactate, fie prea…

Combinarea incorectă a alimentelor provoacă fermentația/putrefacția resturilor de mâncare rămase nedigerate. Din aceste două procese rezultă amoniac, indol, scatol, putrescină, cadaverină, histamină, iar timpul de golire a colonului crește cu până la 10 ore față de alimentele combinate corect. Pe scurt, combinarea incorectă a alimentelor…

Autor: Valentin Vasile   Cât de important e rolul pe care îl joacă factorul genetic în compoziția și greutatea corporală pe care o vom avea de-a lungul vieții? Sunt adevărate teoriile care spun că moștenirea genetică DICTEAZă felul în care vom arăta și cât vom…

Autor: Valentin Vasile Revin asupra celor 2 motive care stau în majoritatea cazurilor la baza auto-sabotării procesului de remodelare corporală: adicția de zahăr și mâncatul emoțional. Cele două sunt, în general, interconectate și se alimentează reciproc într-un cerc vicios. Primul pas care poate fi făcut…

Autor: Valentin Vasile Mulți oameni cred că speranța de viață este în mare măsură determinată de genetică. Totuși, se pare că genele joacă un rol mult mai mic decât se credea inițial. În schimb, factorii de mediu cum ar fi dieta și stilul de viață…

Ai reușit să slăbești, însă după un timp observi cum ușor, ușor câștigi înapoi kilogramele pierdute? Nu te deznădăjdui, fiindcă ni se întâmplă celor mai mulți dintre noi. De fapt, doar aproximativ 20% dintre cei care slăbesc reușesc să-și păstreze greutatea pentru mai mult timp….

Asa cum exercițiile oferă corpului o avalanșă de hormoni care te fac să te simți senzațional de bine, acestea îți si pun corpul într-o stare de stres. De la fibrele musculare la inima ta, fiecare celulă muncește din greu pentru a menține toate funcțiile corpului…

Autor: Valentin Vasile Unele dovezi științifice sugerează că exercițiile fizice te pot menține treaz noaptea, în timp ce alte surse susțin că insomnia post-antrenament este un mit. Un sondaj a constatat că cei care se antrenează seara afirmă că au un somn mai bun decât…