M-am gandit sa povestesc astazi putin despre greutatile pe care le intampinam atunci cand vrem sa ne apucam de sport sau sa ne reapucam. Eu insami am trecut, pana acum 3 luni, printr-o perioada mult prea lunga de inactivitate si as vrea va inspir prin…

Dacă eşti una dintre persoanele care s-a confruntat, măcar o dată în viaţă, cu acea senzaţie inconfortabilă, neplăcută de umflare a abdomenului, te sfătuiesc să citeşti următorul articol, care o să te facă să înţelegi motivul apariţiei acestei senzaţii şi, în acelaşi timp, să înveţi…

Sandwich-urile sunt una dintre cele mai populare alegeri atunci când vorbim despre o gustare rapidă, mic dejun sau chiar despre masa de prânz. Sunt rapide, delicioase și, dacă sunt porționate în mod corespunzător, ne pot ajuta în procesul de scădere în greutate. Dar, dacă nu…

Înghețată cu banană și avocado Ingrediente: – 3 banane înghețate – 1 avocado – lime – 1/2 cană de lapte de migdale Punem ingredientele în blender până obținem textura potrivită.   Biluțe spațiale Ingrediente: – banană – făina de caju -miere -unt arahide -fulgi ovaz…

Vara e sezonul salatelor, iar tu poţi face din ele o sărbatoare la fiecare masă, în timpul săptămânii, în weekend, la picnic, chiar şi în pachetul pentru prânzul de la serviciu. În combinaţiile potrivite, toate pot da naştere unor salate spectaculoase, săţioase şi perfecte pentru…

AUTOR: VALENTIN VASILE La început, motivația de a intra în formă este la cote maxime și ai tendința să turezi motoarele la maxim făcând 4 sau chiar 5 antrenamente săptămânale, până în momentul în care sari peste un antrenament… și ușor, ușor realizezi că au…

Dacă ai luat antibiotice măcar o data în viaţă, probabil că ai primit recomandarea de a completa administrarea cu probiotice. Dar te-ai întrebat de ce ai nevoie de ele de fapt? Probioticele sunt acele mici microorganisme care oferă beneficii sănătății gazdei lor. Corpurile noastre se…

Autor: Valentin Vasile Chiar dacă cortizolul este un hormon benefic la bază, un nivel crescut al acestuia poate ridica probleme serioase de sănătate şi îţi pot influenţa negativ aspectul fizic, dar şi calitatea vieţii. În trecut, când oamenii erau nevoiţi să vâneze, cortizolul era esenţial…

Subiectul „vitamine” este unul de interes general. Suntem tentaţi să luăm suplimente cu vitamine în perioadele în care suntem obosiţi, stresaţi, la debutul primăverii sau când avem probleme de sănătate. Vitaminele ,,la cutie’’ ne pot ajuta, dar uităm că avem o sursă naturală la îndemână,…

După cum probabil se știe deja, nu toți carbohidrații sunt egali: unii sunt „mai buni” în comparație cu alții, în timp ce ceilalți nu adaugă aproape niciun beneficiu dietei noastre. Indiferent dacă urmăm o dietă low-carb sau nu, trebuie să știm care este de fapt…

Te-ai întrebat vreodată ce procese chimice au loc în corpul nostru, în timp ce transpirăm desfăşurând o activitate fizică? Sentimentele euforice din timpul și după exercițiile fizice, precum și durerea musculară care ar putea veni cu o zi mai târziu, nu apar în mod magic….