Cafeaua este una din cele mai consumate băuturi la nivel global. Știm cu toții proprietățile antioxidante ale cafelei, dar știm și că toxicitatea unei substanțe este dată de cantitatea consumată. În cantitate moderată poate avea efecte benefice, însă excesul poate dăuna. În acest articol trec…

Implicarea în activităţi fizice și sport a crescut constant în ultimii ani, iar acest aspect nu este deloc surprinzător dacă luăm în considerare importanța acestor activități în ceea ce privește sănătatea noastră: controlul greutății, încetinirea procesului de îmbătrânire, reducerea stresului, îmbunătățirea calității somnului etc. Dar…

Pentru că atunci când vrei să slăbeşti vrei să ai grijă totuşi şi de sănătatea ta, m-am gândit să-ţi ofer câteva soluţii concrete în acest sens. Iaurturile. Sunt o combinaţie echilibrată de proteine, grăsimi şi carbohidraţi astfel încât te satură un timp îndelungat fără a…

Dacă pentru tine scăderea în greutate seamănă mai mult cu un yo-yo decât cu o minge care se rostogolește pe un deal, uşor dar fără oprire, atunci poate ar trebui să îţi regândeşti abordarea. Un studiu a constatat că persoanele a căror greutate fluctuează în…

Autor: Tania Fântână Despre imunitate Dacă ar fi să creionăm imunitatea am spune că ea însumează totalitatea mecanismelor prin care organismul se apără împotriva agenţilor patogeni şi a altor structuri non self. Suntem înzestraţi cu o imunitate înnăscută (moştenită de la părinţi) şi cu una…

Cum ne influenţează sănătatea aditivii alimentari                 Tendințele actuale arată că evoluţia continuă a tehnologiei și a consumului de alimente ambalate în societatea modernă conduce la creșterea utilizării și necesității aditivilor alimentari. În ultimii 50 de ani, evoluția ştiinţifică și cea a tehnologiei alimentelor au…

Supraponderabilitatea a atins niveluri îngrijorătoare la nivel mondial și este asociată cu risc crescut pentru multe afecţiuni. Mai mult de atât, cercetătorii din mai multe studii noi afirmă că există din ce în ce mai multe dovezi care confirmă faptul că supraponderabilitatea poate creşte semnificativ…

Tiroida, una dintre cele mai mari glande endocrine, influențează foarte mult aproape fiecare celulă din corpul nostru. Are un rol esenţial în  reglementarea metabolismului și a greutății corporale prin controlul procesului de ardere a grăsimilor. Tiroida este o glandă în formă de fluture, aflată la…

Alimentele procesate, bogate atât în grăsimi, cât și în carbohidrați, produc un semnal de ,,recompensă’’ mai intens decât alimentele care conțin ori, cea mai mare parte grăsimi, ori doar carbohidrați. Pe un platou în care se regăsesc brânză, fructe și gogoși, majoritatea oamenilor vor opta,…

În fiecare dimineață, un mic dejun sănătos şi echilibrat stabilește tonul pentru o zi sănătoasă, ajutându-te să rămâi motivat și energizat. Cercetările arată că persoanele care iau întotdeauna micul dejun tind să aibă mai mult succes în ceea ce privește scăderea în greutate și menținerea…

M-am gandit sa povestesc astazi putin despre greutatile pe care le intampinam atunci cand vrem sa ne apucam de sport sau sa ne reapucam. Eu insami am trecut, pana acum 3 luni, printr-o perioada mult prea lunga de inactivitate si as vrea va inspir prin…