Revvolution Science – Detoxifierea
Autor: Valentin Vasile Dacă ai senzația că ai acumulat toxine după vacanță sau după un week-end cu mese prietenoase, este bine să bei cât mai multă apă, să consumi alimente bogate în micronutrienți și un somn bun. Nu poți să-ți detoxifiezi corpul – acesta…
Revvolution Science: Cafeina și efectele benefice asupra organismului
Autor: Valentin Vasile Printre efectele benefice ale cafeinei se numără cele asupra performanței atât din punct de vedere mental cât și din punct de vedere atletic. Cafeina este folositoare pentru dezvoltarea performanței când este consumată în cantități mici spre medii (~3-6mg/kg) iar depășirea acestei doze…
Revvolution Science: Ceaiul verde arde grăsimile și accelerează rata metabolică – adevăr sau mit?
Autor: Valentin Vasile Când este vorba să ne atingem un obiectiv de slăbire ne gândim că ceaiul verde este vestit ca având un rol important în arderea grăsimii și este introdus în alimentație. Sunt clare proprietățile antioxidante și beneficiile acestei plante, însă cât de mult…
Revvolution Science: Ce se întâmplă dacă te antrenezi prea mult sau prea intens?
Autor: Valentin Vasile Când transformi exercițiul fizic în agresiune și antrenamentul devine primejdios pentru musculatură? Ce se întâmplă dacă te antrenezi prea mult sau prea intens? Dacă te identifici în unul din următoarele scenarii, este clar că trebuie să faci o schimbare: -te antrenezi mai mult și…
Revvolution Science: Totul despre alergare
Autor: Valentin Vasile În concordanță cu alte studii, s-a aflat că alergatul (sau altă activitate puternică) reduce în mod semnificativ riscul bolilor cronice, al cancerului și al bolilor cardiovasculare. Studiul sugerează că o oră de alergare îți prelungește viața cu 7 ore, asta punând câteva…
Revvolution Science : Ce este memoria musculară?
Autor: Valentin Vasile Sunt sigur că mulți dintre voi ați auzit cel puțin o dată expresia de „Memorie Musculară”. Mergi la sala de fitness o perioadă și la un moment dat, din anumite motive, faci o pauză de câteva saptămâni sau luni. Te gândești…