Top mituri despre slăbit, diete și antrenament
Fii sincer – nu-i așa că cel puțin o dată te-ai uitat în oglindă sau te-ai urcat pe cântar și ți-ai spus: “de mâine/luni/săptămâna viitoare încep dieta și îmi voi face abonament la sală?” Cu toții ne dorim să fim într-o formă fizică mai bună,…
8 modalități să oprești poftele de dulce și junk food
Poftele sunt dușmanul principal al oricărei persoane care își dorește să slăbească. Sunt o dorință intensă și greu de controlat de a consuma anumite alimente, mai puternică decât foamea normală. De obicei, oamenilor le este poftă de alimente diverse, însă de cele mai multe ori,…
Ești nehotărât? Noi îți oferim 10 motive care cu siguranță te vor determina să faci sport!
1. Exercițiile ajută la reglarea tensiunii arteriale Tensiunea ridicată este cauzată de presiunea pusă pe artere și vene în momentul în care sângele este pompat de către inimă. Dacă presiunea este prea mare, pereții vaselor de sânge se pot slăbi și pot conduce chiar la…
Detoxifiere – mit sau realitate?
Fie că îți dorești să începi cu dreptul o cură de slăbire, să ai o musculatură perfect definită sau să ai o viață sănătoasă, în care să nu calci în cabinetele medicilor decât pentru controalele de rutină, ai nevoie să treci printr-o cură de detoxifiere…
Idei de gustări sănătoase între mese!
Gustarea de fructe este esențială în combaterea senzației de dulce. Fructele asigură dulcele necesar atunci când ai nevoie de un stimulent pentru a-ți continua activitatea zilnică. Orice fruct proaspăt de sezon în limita a 200-250 gr poate fi folosit cu succes. Dacă observați că sunt…
Cum înglobăm puțin dulce în meniul de slăbit?
Plăcerea pe care ți-o dă dulcele, mai ales atunci când ești obosit sau supărat e greu de egalat cu altceva. Ceea ce înseamnă că pe termen lung, va trebui să înveți lecția moderației și a echilibrului alimentar. Și mai trebuie să muncești cu tine pentru…
10 motive din cauza cărora nu slăbești
Dacă ai senzația că faci tot ce îți stă în putere pentru a îți atinge obiectivele, citește cu atenție cele 10 motive din cauza cărora nu slăbești. Este posibil să îți scape din vedere câteva detalii foarte importante, esențiale atunci când intri într-un proces de…
Ce este glutenul?
Sunt sigur că ați auzit de multe ori expresia: „intoleranță la gluten” și cred că v-ați întrebat cel puțin odată dacă sunteți și voi afectați de gluten. Sunt puține persoane cu adevărat intolerante la gluten: cei cu afecțiune celiacă și încă o categorie de persoane…
10 sfaturi utile atunci când ai o alimentație vegană
1. Păstrează frecvența meselor de tipul: 3 mese principale cu 1 sau 2 gustări – după cum simți că îți este foame; 2. Nu încerca să înlocuiești prea des mesele solide de la mic dejun cu variante de shakeuri cu multe fructe. Nu țin de…
Tu știi de fapt cât zahăr consumi zilnic?
Te gândești să îți începi ziua cu o cafea fierbinte pentru un boost de energie? Nimic greșit în asta, dar dacă te gândești să adaugi lângă cafea un croissant în loc de mic dejun…atunci mai gândește -te odată! Cel mai mare pericol al consumului de…
Slăbitul prin înfometare – un pericol pentru sănătate!
Dacă ai câteva kilograme în plus de care îți dorești să scapi, cu siguranță te-ai gândit să mănânci cât mai putin pentru a slăbi. Insă consumul a prea puține calorii poate cauza stare de slăbiciune și oboseală. Așadar, slăbitul prin înfometare este un pericol pentru…
Iaurt + fructe = o combinație benefică?
Combinația de fructe de pădure și iaurt la micul dejun se regăsește în preferințele multor persoane, însă este această combinație una corectă sau benefică, mai ales pentru obiectivul de slăbire?. Iaurtul și fructele conțin numeroși nutrienți care au capacitatea de a acționa complementar și sinergic…