Relația dintre stres și greutate este complexă, deoarece există două tipuri diferite de răspuns la stres. Un tip este cunoscut sub numele de „fight or flight” (luptă sau fugi), modul în care corpul se mobilizează pentru a face eforturi extraordinare în urmărirea unui obiectiv. Numele…

Ne putem gândi că din punct de vedere caloric 1g = 4 calorii, la fel ca proteina. Plus că fructele conțin fibre și știm că aceste fibre încetinesc eliberarea zahărului din fructe în sânge, dar ce se întâmplă când bem suc de fructe și renunțăm…

Programul Revvolution se bazează pe o abordare holistică a procesului de remodelare corporală: Antrenamente diversificate, Nutriție personalizată, Educație nutrițională, Grupe construite în funcție de capacitatea de efort: ușor, mediu, avansat, Comunitate suportivă, O echipă de 20 de specialiști alături de fiecare participant, Kinetoterapie, Motivație, Aplicație…

Este curios cum noi, oamenii maturi avem nevoie de logică pentru lucrurile absolut firești din viața noastră. Cantitatea zilnică recomanda-tă de lichide (care nu deshidratează) depinde de mulți factori. Clar de kilogramele totale, condițiile de lucru, anotimp etc., dar în mare îți poți afla necesarul zilnic…

Fii sincer – nu-i așa că cel puțin o dată te-ai uitat în oglindă sau te-ai urcat pe cântar și ți-ai spus: “de mâine/luni/săptămâna viitoare încep dieta și îmi voi face abonament la sală?” Cu toții ne dorim să fim într-o formă fizică mai bună,…

Poftele sunt dușmanul principal al oricărei persoane care își dorește să slăbească. Sunt o dorință intensă și greu de controlat de a consuma anumite alimente, mai puternică decât foamea normală. De obicei, oamenilor le este poftă de alimente diverse, însă de cele mai multe ori,…

1. Exercițiile ajută la reglarea tensiunii arteriale Tensiunea ridicată este cauzată de presiunea pusă pe artere și vene în momentul în care sângele este pompat de către inimă. Dacă presiunea este prea mare, pereții vaselor de sânge se pot slăbi și pot conduce chiar la…

Fie că îți dorești să începi cu dreptul o cură de slăbire, să ai o musculatură perfect definită sau să ai o viață sănătoasă, în care să nu calci în cabinetele medicilor decât pentru controalele de rutină, ai nevoie să treci printr-o cură de detoxifiere…

Gustarea de fructe este esențială în combaterea senzației de dulce. Fructele asigură dulcele necesar atunci când ai nevoie de un stimulent pentru a-ți continua activitatea zilnică. Orice fruct proaspăt de sezon în limita a 200-250 gr poate fi folosit cu succes. Dacă observați că sunt…

Plăcerea pe care ți-o dă dulcele, mai ales atunci când ești obosit sau supărat e greu de egalat cu altceva. Ceea ce înseamnă că pe termen lung, va trebui să înveți lecția moderației și a echilibrului alimentar. Și mai trebuie să muncești cu tine pentru…