1. Păstrează frecvența meselor de tipul: 3 mese principale cu 1 sau 2 gustări – după cum simți că îți este foame; 2. Nu încerca să înlocuiești prea des mesele solide de la mic dejun cu variante de shakeuri cu multe fructe. Nu țin de…

Te gândești să îți începi ziua cu o cafea fierbinte pentru un boost de energie? Nimic greșit în asta, dar dacă te gândești să adaugi lângă cafea un croissant în loc de mic dejun…atunci mai gândește -te odată! Cel mai mare pericol al consumului de…

Combinația de fructe de pădure și iaurt la micul dejun se regăsește în preferințele multor persoane, însă este această combinație una corectă sau benefică, mai ales pentru obiectivul de slăbire?. Iaurtul și fructele conțin numeroși nutrienți care au capacitatea de a acționa complementar și sinergic…

Un stil de viață echilibrat nu are la bază o rețetă exactă, ci suma tuturor deciziilor înțelepte pe care le facem cu privire la mese și gustări. Ne-am gândit să venim către voi cu 10 recomandări pentru un stil de viață echilibrat. 1) Consumă alimente…

Știm că nu există diete minune care te fac să slăbești într-o săptămână câți alții în șapte, dar sunt câteva idei care împreună cu planul alimentar personalizat te vor ajuta zi de zi să nu acumulezi kilograme nedorite și să scapi de câteva treptat. 1….

1.Primul pas care poate fi făcut în direcția bună este conștientizarea faptului că organismul NU ARE NEVOIE de zahăr și junk-food pentru a putea funcționa. Nu numai că pseudo-alimentele nu sunt o sursă sustenabilă de nutrienți și nici de energie, dar „pofta” pe care o…

 Activitatea fizică practicată în mod regulat ne îmbunătățește abilitatea de a susține un efort fizic sau psihic conform nevoilor noastre. La nivel fizic ne ajută să îmbunătățim funcționalitatea sistemului cardiovascular, ne dezvoltă capacitatea respiratorie, ne menține o sănătate bună a articulațiilor și ne optimizează calitatea…