Revvolution Live Online Workouts cu Valentin Vasile
Program prietenos de sport acasă pentru femei 25-45 cu job sedentar, care vor să fie mai active.
Faci mișcare cu consecvență, fără să mergi la sală:
📅 Marți & Joi ora 19:00 ora RO
⏱️ 45 minute
💻 LIVE Online pe Zoom
Acest program este pentru tine dacă:
✔ Ești o femeie ocupată, cu job (sedentar) și îți dorești să fii mai activă
✔ Nu ai timp să mergi la sală sau nu îți place și te copleșește
✔ Nu te poți ține cu consecvență să te antrenezi singură sau să faci exerciții înregistrate
✔ Știi că ar trebui să faci mișcare pentru sănătatea ta, dar fără un cadru organizat, tot amâni
✔ Nu ai obiectiv de slăbire sau ai cel mult 2-3 kg în plus față de greutatea ta de echilibru
Nu e pentru tine dacă:
✔ ai obiectiv de slăbire sau ai nevoie de ghidaj pentru alimentație (în acest caz, te încurajez să aplici în programul Metamorefit)
✔ ai interdicții de a face sport în urma unor afecțiuni medicale
✔ ai obiectiv de hipertrofie
O știi și tu prea bine și o auzi la fel de des: pentru sănătatea ta e important să faci mișcare.
Doar că zilele tale sunt pline și după 9-10 ore la birou nu mai ai energie să pierzi jumătate de oră în trafic, 15 minute în vestiar, o oră la antrenament și încă pe atât înapoi spre casă ca să mergi la sală.
De prea multe ori ți-ai făcut abonament și l-ai lăsat să expire pentru că ți-a fost imposibil să faci loc și pentru asta în program.
Uneori îți era imposibil să ajungi la ora la care era clasa ta preferată. Alteori, nu aveai cu cine să lași copiii. Să mergi în sala de forță? Părea copleșitor și simțeai că parcă toată lumea știe că ești pentru prima oară acolo și nu știi exact de unde să începi.
Și tot proiectul tău de a face mișcare suna din ce în ce mai mult ca un… al doilea job.
Așa că ai decis să încerci online. Ai căutat exerciții pe YouTube, ți-ai cumpărat saltea, gantere, benzi elastice și te-ai apucat de treabă cu entuziasm. Doar că nu știai exact ce e mai eficient… ai început cu un video care părea atractiv, doar că era frustrant să nu poți ține pasul cu ritmul din video. Unele exerciții erau prea grele, altele prea alerte. Și peste toate ai mai făcut și o febră musculară care te-a ținut pe tușă toată săptămâna, așa că motivația a început să dispară treptat.
Nu e de mirare că relația ta cu sportul e una complicată. Dar mai știu și că tu nu ești femeia care renunță când dă de un obstacol, ci femeia care caută soluții.
Și de asta am creat Revvolution Live Online Workouts. După 25 ani experiență ca antrenor personal și 14 ani de antrenamente funcționale în studio, aduc antrenamentele Revvolution direct la tine în sufragerie, LIVE.
Iar experiența e la fel de antrenantă ca cea din sală, doar că:
- Nu mai pierzi timpul în trafic și în vestiar
- Nu îți faci griji că nu ai cu cine să lași copiii
- Nu te stresezi că nu știi ce să faci
De ce funcționează?
🔸 Lucrezi cu un antrenor cu peste 25 ani experiență.
Fiecare antrenament e gândit în cele mai mici detalii încât să lucrezi eficient fiecare grupă musculară, nu la întâmplare. Îți explic exact cum poți ajusta intensitatea, nu e un ritm impus și nu o să simți că nu poți ține pasul. Am lucrat atât ca antrenor personal, cât și cu grupuri mici, medii și mari, cu femei care se antrenau intens sau cu femei care nu mai făcuseră sport de ani de zile.
Îmbin diferite principii de antrenament dobândite atât din calificările mele ca antrenor personal, dar și de functional training, aqua gym, cycling, khai bo și multe altele.
Mii de oameni s-au antrenat împreună cu mine și indiferent de punctul de pornire au obținut rezultatele dorite: un corp funcțional, fit și energic
🔸 Nu simți când trece timpul
Fiecare antrenament e diferit, nou, inedit și distractiv. E ca un party la tine în sufragerie, unde te deconectezi timp de 45 minute și simți că îți acorzi atenție ție și corpului tău.
Folosim timpul eficient, dar nu te epuizezi. Și cel mai important, simți că ai lucrat, dar nu faci febră musculară puternică încât să nu te mai poți mișca a doua zi. Te simți energizată și gata de orice activități.
Nu pierzi timp pe drum. Nu pierzi timp să te schimbi. Doar te conectezi și începi
În loc de o oră în trafic, căutat loc de parcare, timp în vestiar… dai un singur click și începi antrenamentul. Iar după 45 minute te poți întoarce la activitățile tale fără să pierzi jumătate de zi ca să faci antrenament.
Antrenamentul se întâmplă acolo unde ești deja – la tine acasă.
🔸 E adaptat, mă asigur că faci corect și primești încurajări
Tu alegi dacă deschizi sau nu camera. Antrenamentul nu e înregistrat tocmai ca să te simți ok cu oricare din variante. Dacă alegi să o deschizi, mă asigur că faci corect exercițiile, îți dau variante dacă ai nevoie și te încurajez atunci când ai nevoie de un strop de motivație să mergi înainte 🙂
🔸 Te ține „commited” pentru că nu mai simți că ești singură
Când vine vorba de antrenamente înregistrate, e ușor să amâni până când ajungi să nu mai faci deloc. Aici e diferit – nu ești singură cu telefonul sau tableta.
E o comunitate de femei ocupate, ca și tine, care aleg să se prioritizeze și să își ofere 45 minute de două ori pe săptămână ca să fie mai sănătoase și să aibă grijă de corpul lor.
Și energia grupului chiar te motivează să te ții de treabă și să nu lipsești, ci să îți blochezi în calendar cele două intervale când faci sport.
Ce include abonamentul Revvolution?
- Accesul la cele 2 sesiuni live/săptămână, 45 min fiecare, conform programului, timp de o lună
BONUSURI de lansare pentru primele 15 femei înscrise:
- acces în comunitatea online pe WhatsApp – anunțuri, recapitulări și loc unde îmi dai feedback după fiecare sesiune, ca să ajustez antrenamentele
- acces la workshopurile de mindset și stil de viață sănătos care au loc miercurea, 19:30
Investiția pentru abonamentul lunar este 149 euro, sub formă de subscripție lunară.
Consecvența e binevenită, așadar pentru abonamentul pe 3 luni ai o ofertă specială de 349 euro.
Abonamentul este recurent lunar, poți anula oricând înainte de începerea unei noi luni de abonament.
Important: acest abonament nu include plan alimentar, ghidaj nutrițional sau personalizarea procesului pentru remodelare corporală, ci doar componenta de antrenament și mișcare.
Dacă ai un obiectiv de slăbire, îți recomand programul METAMOREFIT.
Cum mă înscriu?
Ca să ne asigurăm că acest program e potrivit pentru tine și vei obține rezultatele dorite, te rugăm să completezi formularul de mai jos și te vom contacta în maxim 24 ore lucrătoare.
Dacă ți se potrivește, finalizăm înscrierea. Dacă un alt program e mai potrivit, îți vom face recomandarea 🙂
FAQ
Ai nevoie de o saltea și o pereche de gantere. Dacă ai deja istoric sportiv, este ideal să ai 2 perechi de gantere, unele mai ușoare și celelalte puțin mai grele (ex: 3 kg și 5 kg sau 2 kg și 4 kg).
Ai acces la 12 antrenamente preînregistrate și poți lucra antrenamentul pe cont propriu. Sunt în sistem follow-me, îți explic și arăt exact ce să faci.
Poți anula oricând după prima lună, înainte de procesarea următoarei plăți. Abonamentul pentru luna în curs rămâne valabil până la expirare. Dacă decizi să anulezi, accesul se va suspenda la data expirării abonamentului în curs și nu se va mai procesa o nouă plată. Poți reactiva abonamentul când se redeschid înscrierile.